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Le blog de Renaud

Retard certificat médical : Pensez-y !

28 Novembre 2014 , Rédigé par Renaud

Je sais que certains d'entre vous n'ont toujours pas donnés leur certificat médical. Je vous conseille rapidement de prendre rendez-vous chez votre medecin pour régulariser votre dossier. Je suis bien placé pour dire que l'on est jamais à l'abri d'un...

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Accessible à tous les niveaux => Parcours 10km"> Rappel : Marche nordique de samedi (22/11)

21 Novembre 2014 , Rédigé par Renaud

ATTENTION : Un seul groupe ce samedi à 8h45 Samedi 22 novembre : RDV à Pizay à coté de l'Aérodrome (St Jean d'Ardières) => 1 Seul groupe à 8h45 : Parcours spécial "marathon du beaujolais" => Accessible à tous les niveaux => Parcours 10km

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Conseils nutritionnels "avant la course"

20 Novembre 2014 , Rédigé par Renaud

Les dernières 24h : Vous avez donc fait le plein d'énergie en augmentant les portions de féculents, et maintenant, la veille de la course, une "bonne" assiette de féculent suffit, inutile de se resservir. Pas trop de crudités si vous êtes sensible au...

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Conseils nutritionnels J-4 avant les courses du Marathon du Beaujolais

17 Novembre 2014 , Rédigé par Renaud

Lorsque vous préparez un objectif, l’alimentation doit être spécifique (au minimum) pendant les 3 à 4 jours précédents le jour J . En effet, les réserves énergétiques se constituent dans les 48 – 72 dernières heures avant l’effort physique et non la veille...

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