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Le blog de Renaud

Les Stages de 2015

11 Janvier 2015 , Rédigé par Renaud

Les Stages de 2015

Cette année, nous vous proposons deux stages pendant les vacances de pâque afin que le maximum de personne trouve son bonheur au sein de ses stages sportifs.

 

Semaine 16 : Dimanche 12 au 18 avril à Fréjus

Séjour qui se déroule au village vacance AZUREVA à Fréjus.

Organisé par votre club et votre coach athlé santé, nous vous proposons un stage orienté sur la convivialité et le partage du sport lors de nos excursions dans le massif de l'Esterel. Au programme, Marche Nordique, Running/Trail, Condition physique/Remise en forme, VTT et toutes les activités que propose le centre : Badminton, pétanque, volley, baignade, balade etc...

Toutes les informations sur le lien suivant : http://fr.calameo.com/read/000575390a1d58e7d893d

Pour le télécharger : https://mon-partage.fr/f/4ATKpsYx/

 

 

 

Semaine 17 : Samedi 18 au 25 avril en Corse

Séjour qui se déroule au village vacances de Belgodère "Golf Lozari" en Corse.

Organisé par Sébastien Cornette (Coach Athlé Santé) et ses collègues, il vous propose un stage pour découvrir la corse avec ses balades les plus magnifique les unes que les autres ainsi que des activités tout au long de la journée : Stretching, Marche Nordique, Trail, Condition physique  avec Waff, Pilates...

Toutes les informations sur le lien suivant : http://www.calameo.com/read/000575390052d21b4d859

Pour le télécharger : https://mon-partage.fr/f/MkoZpZes/

 

Je reste à votre disposition pour plus de renseignements.

 

LE COACH

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chapel nathalie 12/01/2015 22:13

Demande de conseils pour préparer le marathon d'Annecy le 19 avril 2015.
Objectif: 4h30 à 4h45.
Pour le moment, je cours 3 fois par semaine (mardi, jeudi et dimanche de 45 min à 1h30) et je compte remettre une 4ième séance bientôt. Mes questions concernent le programme global d'entrainement (nombre de semaines), l'organisation des séances (3 à 4 par semaine, le contenu des séances 3 et 4, avec quelle alternance?), l'alimentation (comment? quoi? quand?). Je suis en vacances du 7 au 22 février et du 11 au 26 avril --> marathon compris). Je ne veux pas arriver fatiguée et démotivée le jour J, comme le souhaite chaque coureur, je pense!!! Merci d'avance pour tes précieux conseils. Bienheureuse de te retrouver en forme pour nous coacher. Bien sportivement. Nathalie